diary @ 2022-01-09

手術後正好一年,(因為卵巢摘除)也是我進入更年期滿一年。

術後立刻開始補充含 D3 的鈣(1000~12000mg/day)

當時沒有馬上開始補充雌激素,想先觀察一下症狀,前三個月最明顯的不適是突如其來的發熱,但還不到發汗、發紅的程度;接著是睡眠品質快速變差,難入睡、淺眠易醒,將鈣調整到晚間吃(一開始傻傻在早上吃)並補充鎂(250~400mg/day),運動習慣持續,薰衣草精油擴香也用上了 … 這些終究不足以抵抗生理上的變化,術後第四個月開始補充低劑量雌激素,每三天吃一顆伊使蒙 0.625mg,第七個月開始改為兩天一顆,狀況改善明顯,前述的做法也都繼續。

年度健檢的骨質還可以(但 T 值還是變成負值了 orz),血清免疫學檢查的維生素 D 也終於不再紅字,照醫生叮嚀乖乖乳房攝影追蹤。

至於世間對更年期會(更)暴躁易怒的刻板印象,我的自覺和布魯斯說法都是沒發生,我不知道是因為看待許多事已變得微不足道、還是因為我規律地吃鎂、或早就將暴躁值催到最滿無法再高了 😂

總之,謝天。

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