因為對膚電偵測壓力很有興趣，買 fitbit sense 2 （還有一個微雞肋的 Aria Air） 給自己當新年禮物 😊
各位小編啊… 先搞清楚流水席和辦桌再來蹭啦 🙄
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教練固定每季測一次 inbody，近兩個月在社內和健檢中心又用不同器材測過，總共三次數字都很不滿意（我個人理想是增肌不減重，體脂維持 22~23）
12 月起才規律（早上）在家做有氧運動，今天又到了健身房 inbody 日，跟一季前比較，體脂數字 -1.4%，落進可接受範圍，希望可以再降一點並穩住 💪
以出汗和拉高心跳來比較效率的話，我目前的排列會是 Zumba（30min）> Home Fit（30min）> Fitness Boxing（45min），不是遊戲本身優劣，而是身體會逐漸習慣 program，Zumba 是最新加入，所以目前還滿夠力的（立刻將 Let’s Get Fit 加入購物車。
看完掀起一股熱潮的純（無外資平台挹注） 日劇 silent。
更確定 First Love 能成功、能打動我們這種老人，不只因為「是日本人拍的初戀故事」，因為實在無法給 silent 高分。
- 劇情節奏不好，說拖沓也不是、說跳躍也不是，就是一種製作技術上無法掩蓋的刻意與不合理。
- 目黑蓮外型有特色，但這個演技力 …（福士蒼汰 2.0？
- 川口春奈的表演我可以，但一時分不太出來是因為男主角的襯托還是真的實力堅強 😅
- 鈴鹿央士很有萬年男二的潛力（田中圭 2.0？
- 倒是夏帆怎麼會變成萬年女二 …（惆悵
我們這一代的命格是不是都 87 分像？
責任感不是用來讓人予取予求、得寸進尺的。不在乎得自由。
買買買…
◎ 教練推薦的零食，買來吃吃看 １本満足バープロテイン
◎ 用 這款日本小青春的上履き 當在家訓練鞋。
MoonStar 的尺寸好像稍大，我通常穿 24.5，但這雙加厚襪子還有點鬆。初體驗感覺還不錯。
從花市買藤圈、雪松自己做福臨圈 … DIY 的不能要求太多 😅
寒流中，離開暖房就需要毛帽的人。
鎌倉殿の13人 完結了。
我學到的是：原來鎌倉的北条和小田原的北条沒有關係 😅
KKTV 看到《飛翔公關室》（空飛ぶ広報室）舊戲新上，是為慶祝 First Love 置入成功嗎？😄
收到年年美出新高度的林務局 2023年《小千之森》 的桌曆和筆記本。這筆記怎麼捨得寫 …
期待月曆 😍
之前買了線上課程 世界脈絡 X 議題思辨｜給所有人的中國史，脈絡梳理得清楚又不會過於龐雜，只是我的進度有點慢，目前只聽到秦漢時代。
對於孔子很詩意的形容：
在當時（秦）控制歷史其實就等於控制記憶，控制記憶就等於控制論述，而控制論述就控制了權力。
（兩）千年傳統，一樣感受。（應該是權「力」而非權利吧）
久久來一次郵局，都能在新位置發現新商品 😅
幫布魯斯領郵件，光是有我和布魯斯的身分證不夠，還需要布魯斯的印章，窗口阿姨說因為我跟布的戶籍地址相同且 = 收件地址，才破例讓我領 … wao
某日發現髒東西的手機、保護殼、耳機都跟我一模一樣（不能接碩！
然後我就有了新的保護殼 😎
解析習近平「登基」後3種路徑發展，吳介民：新柏林圍牆就是台灣海峽
quote:
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美國人自己不同立場辯論，台灣知情就好。因為那些是畢竟是以美國人為主的觀點，他們主要是講給美國決策者聽的，是美國的公共辯論，經常涉及兩黨分歧，或同一黨內的不同路線或利益觀點。我們自己要清楚，要確定的是台灣的自主觀點，我就常和黎安友辯論，因為我們就是跟你們不一樣，我們是台灣人。我們在中共政權對外擴張的最前線！
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真正應該在意的是：我們自己現在要怎麼保護台灣的自由民主跟「事實主權」。這是底線。台灣對外，還是應該歡迎所有願意提升我們國際地位的國家和政策調整。
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最近國內沸沸揚揚的「反戰」，是顛倒了是非邏輯。當年在歐洲跟美國的反戰，意思是，我們作為「帝國」不要去侵略別人，這才叫反戰運動。但台灣目前這樣的論調，根本是站在中國立場的意識型態的灌輸。台灣是遭受威脅、可能被侵略的一方，是「反侵略」，不是反戰。我們要抵抗，這是天經地義的。那些人應該去跟中國政府和中國網民講反戰才對。
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從我們的價值和利益出發，對台灣生死存亡的「不回歸點」出現之前，我們還是要努力發掘台灣的能動性。台灣內部需要團結，我們還有可為的空間。
在辦公室總是肩頸僵硬不舒服，買了一個肩用 草本熱敷墊 來為緩解，成效滿意，不過要治本的話還是只能想辦法快退休吧。