The Body Reset: How Women Should Eat & Exercise for Health, Fat Loss, & Energy | Dr. Stacy Sims 影片很長,大幅顛覆了原有的觀念,硬啃完影片( Gemini 重點整理 ),書也放進願望清單了(kobo 有)。
1:16:00左右
冷水浴(攝氏15-16度)對女性就已經足夠產生效果(血管收縮+發抖產熱),而冰水浴反而效果不好(只剩血管收縮)
— TacoC (@tacoc13) June 18, 2025