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去年 12 月開始的 switch ZUMBA® Burn It Up! 高強度 program 已經做六輪,身體慢慢習慣了,今天買 ZUMBA® 6 WEEK TRANSFORMATION PROGRAM,想替換著做。這是一個包含建議菜單和 Zumba workout 的健身計劃(36 On-Demand Zumba® Workouts. Daily Nutrition Plan & Recipes)

沒想到第一個 20min program 數據就衝這麼高(可能因為剛做完重訓,身體已經活動開了)🔥

我的主要目的是在家有氧(維持體脂),菜單部分應該只會參考看看;for 對這個計劃和菜單有興趣的人,recipes 沒有圖,純練英文哦 😅

看《以神之名:信仰的背叛》,關於韓國的三種邪教紀錄片。

早在我的大學時期就陸續聽說過有同學被拉進「怪怪的」教會,後來聽說是攝理教,再後來就上了 社會新聞 😞

同儕間始終沒有答案,究竟是哪裡出現了什麼空隙,他們會被外人聽來荒謬的說法洗腦,不僅無法將他們拉出來,反而接連被斷絕連繫,也不知道後來他們的人生走向哪裡 …

昨晚轉台看到《結果了》EP6 最後一小段 …. 強大閃光警示 ✨ 😎

女兒說爸爸抱著媽媽的衣服哭 … 雖然我們當下笑說「哭屁啊」,但其實也跟著女兒感動到流淚 😂

原本有間在布魯斯辦公室附近、印象很好的店,但他後來去過好幾次不是賣光就是沒開,一直無緣 😅

然後就有了這兩個意味不明的 Valentine’s Day Cake 💕

連看《羅素:傳奇中鋒》和《體壇祕話:黑哨行動》,再加上一些個人與該組織的接觸經驗,Stern 也許代表一個分水嶺,不敢斷言他到底是因還是果,但 NBA 出現人格者的時代應該是不復返了。

昨天起床感覺天腰超酸,前所未有的酸,最近沒有撞擊受傷或做什麼特別的事,泡澡沒用,行動還 OK,也睡得不太好。

今天起床時更痛。從腰的正中間往外對稱擴散,約莫豎脊肌位置,普拿疼內服外用一起來,如果還是沒幫助明天就要去見醫生了 😩

羅訴韋德案:女權與政治》是 2018 的片,算是一個預言,看到這種言論真的背脊發涼 ….

白話說明版:

很仔細看完 火山危機:白島救援行動(The Volcano: Rescue From Whakaari)。

以台灣社會習慣的思考脈絡,發生這種事:這麼危險的地方怎麼可以開放、警消怎麼可以不赴湯蹈火、怎麼可以把遺體留在現場、怎麼可以沒有人負責道歉下台判刑 …

但回想我們 兩次南島行程,走入壯麗山水都有風險、地廣人稀即時救援有限、很多看似驚險的地點都沒有圍欄阻礙你親近自然 … 往前走是自己的選擇。

這兩句話很能表達我對紐西蘭的印象,只能說:不愧是紐西蘭人!