行程：真冬・東北、北海道
影像筆記：Collection: 2017: 真冬・東北、北海道

挑戰雪國真冬十來天，這次臉沒有裂開（Laneige 的水酷因和 Kiehl’s 的蜂蜜紅蔘乳霜，感覺不錯），但災情在指甲，手腳指甲都斷裂得有點慘，霜和油都救不了，只好等它們慢慢重生 Orz

之前做的過敏原及內分泌系統檢查，約在今天做後續醫生相談。

醫生給我的菜單：早起一個小時，先接收十分鐘自然光再吃早餐，最好有包含 1.5 個手掌的肉類或三顆蛋，還要有蔬菜，特別強調要是自然的肉，不要加工過的食品肉。

誘發慢性過敏（發炎）原中，嚴禁蕎麥、蜂蜜，儘量避免奶製品、麵包、啤酒。因為對乳膠的急性過敏反應很激烈，酪梨、奇異果也要少吃。

如果能順利執行，感覺吃完早餐就可以飽到晚上。

我的生理時鐘其實比較晚，所以早餐習慣很不好，加上家族有大量三高病史，太過忌憚反而蛋白質不足，希望矯正過來能改善內分泌和免疫問題。

對平時飲食習慣最大挑戰是要避免奶製品、麵包和啤酒，我 …. 儘量 Orz