兩個月前量 inbody，體重和體脂都達到人生的最高峰，體重我很滿意，但體脂很毋湯，所以開始增肌減脂維持體重之路。
兩個月後的今天再測 inbody，體重沒有變，肌肉增加 1.5kg，體脂降 2.6%，健身評分 +3，開心。
我沒有特別的減脂計畫，就是多做一點有氧少吃一點澱粉和糖（昨天這個人 不知道是誰 😋），有氧是划船機、Home Fit、Fitness Boxing，阻力訓練維持。
努力會有收獲的 💪
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