今天上完 bodystep 94 athletic 完整的肌力和七分鐘間歇訓練，當時想：晚上要泡澡（即決）。
這張強度表很有參考價值（手機拍的，字很糊 Orz），可以依自己的狀況選擇課程；我上的兩種課，依照官方資料，bosystep 一堂課（55min）約消耗 620 卡，bodycombat 則是 737 卡。

魚攤老闆娘的本日推薦：長尾鳥。老闆說餐廳會做成生魚片（但我不會切），其次清蒸，用煎的太浪費。