兩個月前量 inbody，體重和體脂都達到人生的最高峰，體重我很滿意，但體脂很毋湯，所以開始增肌減脂維持體重之路。
兩個月後的今天再測 inbody，體重沒有變，肌肉增加 1.5kg，體脂降 2.6%，健身評分 +3，開心。
我沒有特別的減脂計畫，就是多做一點有氧少吃一點澱粉和糖（昨天這個人 不知道是誰 😋），有氧是划船機、Home Fit、Fitness Boxing，阻力訓練維持。
努力會有收獲的 💪
Monthly Archives: July 2022
命運安排我買的這雙鞋 天氣場合心情不對都不出門，所以並不常穿，竟然不到半年（保固兩年）鞋底就開了 … 😟
購買當日櫃姐就提供她的個人帳號，除了服務訊息和一般問候外，這種狀況下也派上用場了；她十分迅速客氣地回應，然後我就開開心心地準備送修了（← 很容易被搞定
既然要跑一趟晶華送修鞋子，豈有空腹而歸之理 😉
本日 7/2本土3萬4748例確診 增96死、333例中重症，然後晶華栢麗廳的下午茶排隊排成這樣…
垂死夢中驚坐起 桌上全部是甜點 😋
吃完這一桌再外帶 Lady M … 🤭
這個芒果千層齁… 🤌🤌🤌
聽說金曲獎主持人騎斯斯膠囊出場很有趣，轉台來看一下，結果只看到花了幾十年都分不清楚沒教養沒水準跟幽默的差別的某女，立刻轉台 💢
