彈性繃帶加壓 + 抬高 + 腳掌 pumping + 冷熱敷交替之冰火九重天 的消腫效果真的不錯，但是，除了皮膚快速變得超乾躁、發癢的過敏反應也快速出現 .. 😰
世足第一場比賽開始前五分鐘，看到 livescore-api 即時比數資訊的 match id 跟預先在 fixtures 裡列出的 id 不一致 … 真是極致的 ambush …. 可是我們有交保護費耶 Orz
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彈性繃帶包紮成這樣可以出師了嗎？（加壓消腫要從腳掌往上綑）
傷後十天。
一班治療師有三個人，每個人都來告訴我還很腫、要抬高，頓時覺得好像三倍腫。
韌帶三級損傷，治療師預估復健要兩個月。醫生說等消腫來 PRP 吧。
謝謝老闆讓我在家工作。
在家上班，一整天用 vi 改程式、用 terminal 看 DB，感覺一直在查指令…. 人果然是生於憂患死於安樂啊（不是這樣用）
傷後七日。 腫還未消。腳背是曬痕、腳趾是淤血沉積、痛的地方是腳踝。
我現在是 Stephen Curry 的 fan 了, 因為治療師（看著電視轉播）說我跟他是受同一種傷 XD
但是治療師你不要一直盯著電視，要看我的腳啊 …
治療師說貼紮在腫的地方，然後就貼了整隻腳 😌 （覺得治療師頗有藝術天分 XD）
傷後 72hr。
復健科（看著超音波）「噢，韌帶三級損傷… 有沒有保險？… 嗯… 先消腫再說吧… 」 😱
我「骨科說… 」
復健科「骨頭沒斷就好….？ 」
我「嗯」（你懂）
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這幾天許多人提供經驗談，顯然這類運動傷害的治療有好幾種流派，我的復健醫生屬於這種： 運動傷害恢復的起點：組織癒合的三階段 – ENLIGHTENER