台灣版的制縣等級 也來一下。對不起彰化、雲林、馬祖…
傷後 48hr。
骨科醫生預言兩週後可以開始下肢訓練、不戴護踝也沒關係、可以熱敷了 … 骨科是不是覺得只要骨頭沒斷都算小 case？！
因為腳踝後側還有點腫痛發熱，還是不敢直接熱敷，明天來去找復健科好了 Orz
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翻船第二天，第 24 小時，麵龜腳。
腫消了一些，淤血漸漸浮了出來。
重訓課，第一次上波速球，左右來回，一個沒踩穩…. 進入傷兵名單 …. 😭
急診 X 光沒有骨折、軟組織很腫，包紮後領兩天藥、回去冰敷，週一再見。
醫生重覆三次：要冰敷、要冰敷、要冰敷 … 好好好。
文組的謙虛是很犀利的 XD
其實也是有很多人的經驗像骨質酥鬆的鈣質一樣，一直流失、留不住的… （所以高下立判）
我們家的手機真的被詛咒了，又聽見心碎的聲音 …
我聽見心碎的聲音… 😱
然後就下單了 Orz
webhostinghub 下午不知發生什麼事，八個 ip 死掉七個，DNS 不通（但 status 一直都是顯示一切正常 =__=），然後，這個站就死掉了。
之後的二、三個小時間，一直在 Cloudflare 上改來改去，最後 whub 系統默默好了，設定又恢復原狀。
卡到陰？
挑戰感冒、生理期、連著上兩天重訓再接有氧。
中場補充一下蛋白質…
三堂課評估完，教練：上下肢、肩、背都不錯，但軀幹前側很弱耶。 （我也不知道自己怎麼辦到的）
教練：沒關係，可以練（微笑） （笑得人腹肌發涼）
已經是半殘狀態，BodyStep 課只能有限度的偷懶，因為我做重訓不太會流汗（不知是否是心跳慢的關係？），發發汗就好。
總之，無事生還 XD
這些藥丸我必須配 500cc 的水、分五次才能吞完。一定要瓶裝水，用杯子裡的水我不會吞藥。
