連續第三天，身體習慣了。很意外超慢跑 180bpm / 30min 心跳就能拉這麼高。
十分吉祥的白噪音 😂 （國泰世華銀行 Gold Noise
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要開始看《力の指輪》（力量之戒）第二季，發現還是需要先 快速複習 一下令人不時嘆息的第一季 😅
第二季進度到第四集，心得是還是覺得很拖、故事線很散、幾位千歲還是很中二 😑
Tom Bombadil 其實是中土的土地公對吧 😆
看到 飯後超慢跑 血糖降多少? 實測結果出乎意料! 後第一次嘗試超慢跑，覺得 這個節拍器 app 還不錯，一邊看片也不覺得干擾 🏃♀️
本日最勵志之六十幾歲阿伯開始鍛鍊不到一年，體脂降 10%，還在前往目標（16%）的路上努力…
九月初的泳池，陽光變得友善。
趁四下無人（？）偷練一下蝶腳 … 代誌果然不是 影片所教 的那麼簡單 😅
教練說有位互加 IG 但沒怎麼連絡的舊識，原本是非奢侈品牌櫃員，但近來貼的都是豪華遊、豪華吃、豪華車、（兩個小孩讀）豪華校 … 感覺很怪但不好意思問…
教練：該不會是中樂透了吧？
我：該不會是去做詐騙了吧？
對不起我是負面思考的大人 😅
脂肪果然是死於憂患生於安樂啊～～😣
inbody 的體脂標準範圍是 18~28，我覺得自己在體脂率 22~23 時的狀態比較好，但希望體重維持或再重一點 …（教練聞言：「那就再多練一點啊」😅
