今天試做教練建議的在家訓練:連續盪壺(10kg)一分鐘為一組,每組間隔 20 秒。
做了五組,有 fu 💦
今天試做教練建議的在家訓練:連續盪壺(10kg)一分鐘為一組,每組間隔 20 秒。
做了五組,有 fu 💦
體脂終於降到 24 以下(喜極而泣
沒事在家來盪個壺鈴。
本來想要買兩個,應用彈性比較大,但怕會被宅配黑名單,等他淡忘這次的恨意後再來買第二個 🤭
週六練腿、週日練手,現在酸痛點遍佈全身 😅
年初驗出骨質 T score -3.4 的同學,除了治療也開始找教練運動,上週看到她整個人小了一號。
她跟我說「我終於知道你(的體型)不是天生,是努力來的」
最近聽到最鼓舞、最開心的話 🥹
聽到名嘴說郭的鈔能力應該早幾個月用,想要押到最後一刻再撒,已經來不及云云 …
欸,鴻海式付款是有名的餒 😂