inbody 還是無法突破體脂 24、健身評分 76 😞
我沒有特別高蛋白飲食,想說靠多一點有氧把只離目標一點點的體脂降下來,就這一點點,好難啊~~ 😩
體感 46°C ….. 🥵
inbody 還是無法突破體脂 24、健身評分 76 😞
我沒有特別高蛋白飲食,想說靠多一點有氧把只離目標一點點的體脂降下來,就這一點點,好難啊~~ 😩
體感 46°C ….. 🥵
週六做了 15 x 3 TRX 三頭肌伸展(tricep extention),到今天還舉手困難 💦
設好智慧加減碼不到一個月就觸發(季線 ± 5%),真是萬般想不到啊 😲
但 Android 版本升到 UpsideDownCake 之後國泰證券 app 就打不開了 🙄
≫ 教出柯文哲
柯文哲這個人就是「我們太忽略品格教育了」的經典結局。
不過我不同意(只)點名柯母,彷彿孩子只是母親的責任,更何況是一個六十歲的「孩子」;但柯父可以面帶笑容地講出 聽媽媽的話,哪一隻狗都可以(娶),感覺得出他應該也是為教育子女盡過心力的。
試了這麼多種運動(遊戲),在家有氧,還是 zumba 最夠力。
平日早上擠一點時間做有氧,效率很重要,SWITCH SPORT(網球)只能當 gap day
五月之後,除了特別規定的場所,都沒有戴口罩,發現與其說容貌焦慮,更多是表情管理焦慮 😩
家庭劇院:
本人表示:充實(氣虛 ….
雖然知道 T 同學在飲食、壓力、體重、運動習慣上都有問題,但聽到她說健檢 骨質 T-Score -3.4 還是很驚嚇,她目前選擇中醫治療。
雖然心裡覺得不妥,但不敢表示任何意見。
我有運動習慣,手術停經後開始補充鈣,目前 T-score 還在 0 左右。