年初驗出骨質 T score -3.4 的同學,除了治療也開始找教練運動,上週看到她整個人小了一號。
她跟我說「我終於知道你(的體型)不是天生,是努力來的」
最近聽到最鼓舞、最開心的話 🥹
聽到名嘴說郭的鈔能力應該早幾個月用,想要押到最後一刻再撒,已經來不及云云 …
欸,鴻海式付款是有名的餒 😂
年初驗出骨質 T score -3.4 的同學,除了治療也開始找教練運動,上週看到她整個人小了一號。
她跟我說「我終於知道你(的體型)不是天生,是努力來的」
最近聽到最鼓舞、最開心的話 🥹
聽到名嘴說郭的鈔能力應該早幾個月用,想要押到最後一刻再撒,已經來不及云云 …
欸,鴻海式付款是有名的餒 😂
inbody 還是無法突破體脂 24、健身評分 76 😞
我沒有特別高蛋白飲食,想說靠多一點有氧把只離目標一點點的體脂降下來,就這一點點,好難啊~~ 😩
體感 46°C ….. 🥵
週六做了 15 x 3 TRX 三頭肌伸展(tricep extention),到今天還舉手困難 💦
設好智慧加減碼不到一個月就觸發(季線 ± 5%),真是萬般想不到啊 😲
但 Android 版本升到 UpsideDownCake 之後國泰證券 app 就打不開了 🙄
≫ 教出柯文哲
柯文哲這個人就是「我們太忽略品格教育了」的經典結局。
不過我不同意(只)點名柯母,彷彿孩子只是母親的責任,更何況是一個六十歲的「孩子」;但柯父可以面帶笑容地講出 聽媽媽的話,哪一隻狗都可以(娶),感覺得出他應該也是為教育子女盡過心力的。
試了這麼多種運動(遊戲),在家有氧,還是 zumba 最夠力。
平日早上擠一點時間做有氧,效率很重要,SWITCH SPORT(網球)只能當 gap day
五月之後,除了特別規定的場所,都沒有戴口罩,發現與其說容貌焦慮,更多是表情管理焦慮 😩
家庭劇院:
本人表示:充實(氣虛 ….