因為髖臼關節唇問題，醫生建議有氧改到關節角度固定的器材上做，於是來划船機初體驗 🚣🏻♀️
輕鬆划十分鐘，下船（？）後感覺要演紙牌屋並不輕鬆 😅
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因為復健科醫師的提醒，我的左側髖部不穩定，要加強訓練腿後和臀部肌肉，特別推薦單邊硬舉。
以往都是兩側一起動作，感受沒那麼深，開始做單側訓練後發覺真的明顯比較差，有時甚至抓不住肌肉在做功的感覺 😱
然後我買了一個翹臀圈。
PRP 治療後兩週，每天只用翹臀圈不負重做徒手動作約 20min，每天都在臀部肌肉酸痛狀態，真厲害。
已動滋。
看了一段東京奧運模擬賽 10M 空氣手槍決賽，好奇 google 一下天才少年金利偉華，結果看到這篇洋蔥文 … 孩子，或許你不用寫詩了！
現在的體育新聞幾乎都是通稿式內容, 其實多深入一點也許就會有好故事。
聽醫生的話每天都做幾組單腳硬舉（訓練臀大肌及股二頭），不知道是功能受限影響還是心理作用，左側（患部）臀大肌的感受真的弱很多 😟
牛蹄蟹來了 🦀
MRI 給了我史上最一言難盡的診斷。
以前受的傷、造的業，終究都是要還的。醫生說，臀大肌多加強，單腳硬舉多練練。
雖然診斷內容看起來很恐怖，但我日常生活上的不適感還算輕微，只有在特定角度會有痛感。之前一個多月針對症狀治療不見成效，醫生才把我轉到醫院做 MRI 徹底檢查一下，現在真相大白，接下來會回診所繼續討論後續治療，也可以恢復下半身的重量訓練（之前因為原因不明都先暫停）
聲如洪鐘的阿桑掛 21 號，拿著單據問遍候診室的每個人「我是幾號」，順便講古說以前都是女兒來幫忙處理云云。
其實她身邊有個懂中文和看診流程的外籍看護伺候著，但阿桑還是不停問人、說故事，同時指揮看護打電話告訴誰誰誰她是 21 號 …
真不知該覺得煩還是可憐 🤷
菖蒲艾草榕樹葉之應個景 🌿
一片門過三個節無違和 🤭
鄰里間的感覺，今年大家好像比較認真過端午節，尤其是驅瘟辟邪這個 part，從中午就開始飄散香茅的味道 🌿
第一次親眼看到泳衣補丁，紀念。
一位阿姨，可能嫌泳衣太透明（？），胸前多縫了一塊布。（不敢相信自己的眼睛，所以確認了很久）😦
我不知道她是不是姓馬 🤭