上重訓課已經兩年，因為我不是個勤奮、動機明確又強烈的人（要練成什麼或減重多少），成果感覺還好。

外表上，大部分的人都不會覺得我需要節制飲食，只有教練每次上完課都要提醒一次「吃東西小心一點啦」

因為我不是（體重）絕對值的問題，而是數字組成成份的問題，這是收獲之一，雖然我只是儘量 😛

另外（可能是）從小累積的運用肌肉／關節的方式，讓我強弱部位很不平均，弱者恆弱，弱到教練都想笑（！），也因為年紀漸長讓這些習慣造成的耗損變得明顯，有意識地改變這些習慣是收獲之二。

身體上的改變也是明顯的，肌肉線條與力量等等，因為看到成果而產生（維持的）動機，是收獲之三。

最近對已經上了七、八年的 bodystep 有點疲乏，但我想重訓課應該會一直繼續下去吧。

講到臀中肌拉傷，教練一付老司機（？）的表情說，他曾經因為負（太）重深蹲拉傷同一個部位，最嚴重的時候，停好車要站著一陣子才有辦法邁開步伐 😱

然後今天花很多時間練屁股。

下課前的崩潰瞬間 … 😁

做硬舉時，大概離我不到五公尺遠的一對師徒完全停下來看我做完四組，明明跟我完全沒有交集，還對我的訓練內容討論得頭頭是道…

裝沒聽到、不能回嘴實在太痛苦，害我做得太認真，下背特別酸　😅

不要在我面前討論我啊啊啊啊…