挑戰感冒、生理期、連著上兩天重訓再接有氧。
中場補充一下蛋白質…
三堂課評估完，教練：上下肢、肩、背都不錯，但軀幹前側很弱耶。 （我也不知道自己怎麼辦到的）
教練：沒關係，可以練（微笑） （笑得人腹肌發涼）
已經是半殘狀態，BodyStep 課只能有限度的偷懶，因為我做重訓不太會流汗（不知是否是心跳慢的關係？），發發汗就好。
總之，無事生還 XD
這些藥丸我必須配 500cc 的水、分五次才能吞完。一定要瓶裝水，用杯子裡的水我不會吞藥。
挑戰感冒、生理期、連著上兩天重訓再接有氧。
中場補充一下蛋白質…
三堂課評估完，教練：上下肢、肩、背都不錯，但軀幹前側很弱耶。 （我也不知道自己怎麼辦到的）
教練：沒關係，可以練（微笑） （笑得人腹肌發涼）
已經是半殘狀態，BodyStep 課只能有限度的偷懶，因為我做重訓不太會流汗（不知是否是心跳慢的關係？），發發汗就好。
總之，無事生還 XD
這些藥丸我必須配 500cc 的水、分五次才能吞完。一定要瓶裝水，用杯子裡的水我不會吞藥。
重訓算無氧運動,流汗量不會多…這跟你心跳慢沒太大關聯性.不過我生理期間或感冒時,重訓都是做身體健康的,有動就60分了.(真會找藉口阿)
那天覺得重訓好像可以稍微轉移感冒的不適（因為其他部位更不適） XDDD
我也是需要極大量的水才能把藥吞完。而且我還要從小到大的順序一顆一顆吞。
對對對，還要按照藥味輕重，容易在口中留下苦味的要先吞 …
通常，吃到第6包左右，常常會有吞不下去的藥，就會需要更大量的水，外加吃餅乾之類的幫助吞嚥~
我是要準備好酸梅之類的東西在旁邊，增加我吞藥時的安全感 XD
那些只要一口水，就可以吞下一大把藥的人，到底是什麼構造啊？
有人跟我說他可以生吞（不用水），嚇得我倒退三步 ☉_☉