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菖蒲艾草榕樹葉之應個景 🌿

一片門過三個節無違和 🤭

鄰里間的感覺,今年大家好像比較認真過端午節,尤其是驅瘟辟邪這個 part,從中午就開始飄散香茅的味道 🌿

第一次親眼看到泳衣補丁,紀念。

一位阿姨,可能嫌泳衣太透明(?),胸前多縫了一塊布。(不敢相信自己的眼睛,所以確認了很久)😦

我不知道她是不是姓馬 🤭

陽光特等席沒有空位了,次等席正好適合卷柏。

暴雨間的空檔,2020 初入水。

和教練討論《大餓》 。

教練:客觀地說,她不是「怎麼做都沒有用」,她有很多基本的事都沒有做,就跳級打怪(手術)了 …

我:你知道這部電影不是真的在討論減重 …

不要當成紀錄片看啊 …(但我同意 XD

上重訓課已經兩年,因為我不是個勤奮、動機明確又強烈的人(要練成什麼或減重多少),成果感覺還好。

外表上,大部分的人都不會覺得我需要節制飲食,只有教練每次上完課都要提醒一次「吃東西小心一點啦」

因為我不是(體重)絕對值的問題,而是數字組成成份的問題,這是收獲之一,雖然我只是儘量 😛

另外(可能是)從小累積的運用肌肉/關節的方式,讓我強弱部位很不平均,弱者恆弱,弱到教練都想笑(!),也因為年紀漸長讓這些習慣造成的耗損變得明顯,有意識地改變這些習慣是收獲之二。

身體上的改變也是明顯的,肌肉線條與力量等等,因為看到成果而產生(維持的)動機,是收獲之三。

最近對已經上了七、八年的 bodystep 有點疲乏,但我想重訓課應該會一直繼續下去吧。

講到臀中肌拉傷,教練一付老司機(?)的表情說,他曾經因為負(太)重深蹲拉傷同一個部位,最嚴重的時候,停好車要站著一陣子才有辦法邁開步伐 😱

然後今天花很多時間練屁股。

做硬舉時,大概離我不到五公尺遠的一對師徒完全停下來看我做完四組,明明跟我完全沒有交集,還對我的訓練內容討論得頭頭是道…

裝沒聽到、不能回嘴實在太痛苦,害我做得太認真,下背特別酸 😅

不要在我面前討論我啊啊啊啊…