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撐 …撐… 住 ….. 住 ……..

啊啊啊啊 Orz

找了 魂囚西門 來看。

  • 原來是謝盈萱和藍葦華的前世孽緣(不是)
  • 製作宗旨是為了讓謝盈萱提名、得獎吧(也不是),至於蕭敬騰和他的女友、助理 … 比不比較都是傷害。
  • 蕭敬騰跟女友這條線的表演、台詞、劇情僵硬到完全像是另一部片,感覺很阿雜。
  • 鄭宜農演得很用力、太用力,用力地挑眉,讓抬頭紋太無所不在。
  • 看謝盈萱跟蕭敬騰對戲真是尷尬死了。
  • 看完《魂囚西門》才能體會《俗女養成記》的製作與演出水準有多整齊。

教練:你做完重訓接有氧,然後就回家嗎?
我:對啊,不然咧?
教練:可以回來再補一些重訓啊(燦笑)

吃完一套全餐就已經要靈魂出竅了,還補 …… (◜०﹏०◝)

累累,需要肉肉。

週六間歇訓練後昨天覺得下樓梯時左膝外側有酸痛感,應該是因為快速火箭推,沒有跑步也中了跑者膝(髂脛束症候群),幸好不適只持續一兩天 …(沒用的四十代

教練:這是該加強鍛練臀部的訊號!

迷上 困獸之鬥 (Trapped)

  • 樸質細膩合理,小國寡民,令人驚豔的製作品質 👍
  • 人口不到七百的小鎮,一層又一層的隱情。
  • 看了前三集我們就決定放棄冬天的冰島了 😅
  • 意外地讓我想去看看 塞濟斯菲厄澤 (Seyðisfjörður) ,但不是在冬季 😆
  • 演 (?) 壞人的郵輪是實際存在的航線 Smyril Line

太熱了,懶懶的,心率拉不太起來。

心搏過緩的日常。

看了兩遍《 個資風暴:劍橋分析事件》( The Great Hack ) 才完全跟上。

quote:

「… 臉書是設計來籠斷注意力的,…,基本上在玩弄直覺,恐懼和憤怒就是最好用的方式,所以他們創造了一組工具,讓廣告主剝削觀眾情緒,細微到個人程度的定位 …」~ Roger McNamee

「… 這些創造來連結我們的平台,現在變成了武器… (有心人利用)煽動憤怒和仇恨,讓國內自己人反目,各個擊破… 」,強烈的既視感。


平常不愛恐怖片的我覺得《來了》(来る)好看,很有氣氛而且不太恐怖,偶爾還有點黑色喜劇的感覺 😎

忙了半天體脂小降、肌肉小增、上半身還是弱雞,健身分數還是 74 …

我:我應該減少澱粉嗎?
教練:你應該增加重訓!

💦😩


為什麼沙發馬鈴薯一天打漁六天曬網還可以肌肉均衡強健得 83 分 …

難怪有人要去用雄性激素(千萬毋湯)

人生就是不公平 Orz

常在健身房遇到一個看來年齡跟我差不多的女生,對她的印象只有很瘦、氣色有點憔悴,擅自亂猜她可能快速減肥。

直到在更衣室瞥見她的肩與背,三角肌非常美,我確認自己真的是有眼不識泰山的最高級 Orz

與教練分享了我的讚嘆 … 結果就是肩膀操到快斷掉 😶

一個「禍從口出」的啟示。