我 2018 開始上教練課做重訓，到現在我也說不太出什麼說服甚至傳教的話，沒有學/記太多理論是其一、每個人的身體狀況和人生選擇不同是其二，最重要的還是你自己的身體干我屁事。

另，最近看到兩個案例，過度努力 & 只做有氧的四十代後段，瘦是瘦，但憔悴。