回到家想趁天還亮（天黑不運動），腿了好幾年，第一次做 10min HIIT。
youtube 上 隨意找的影片，太緩和或空間不方便的動作都用開合跳代替，數字看起來滿夠力，可能也是身體對新活動反應比較大的關係。
菜很貴就吃水蜜桃吧（X
看看這個保護貼幫奶油桂花手擋掉了多少煞 🙏
今天好好面對了我的髖和腹 🫣
最近朋友遇到姻親家人重病、治療紊亂、短時間內白髮人送黑髮人的狀況。
這其中有很多荒唐、反智的行為，甚至可以說這場葬禮是一連串人禍的結果。
但我最介意的是「不告知」，你們這些手足憑什麼剝奪病人的選擇、憑什麼決定誰該不該知道。
他們不是愚夫愚婦，全是一些高社經的所謂「精英」，大概因為一呼百諾慣了，蠢得很理直氣壯。
這一年多來，深刻體會到酒癮比毒癮可怕、無力之處。
只要當事人逃避、不肯治療、自我放棄，再親的人都束手無策 😔
選後一直想要而不可得的數據及推估，從邊角料的危險發言（？）裡得到了，果然理想之外但意料之中比較令人安心。