週六間歇訓練後昨天覺得下樓梯時左膝外側有酸痛感，應該是因為快速火箭推，沒有跑步也中了跑者膝（髂脛束症候群），幸好不適只持續一兩天 …（沒用的四十代

教練：這是該加強鍛練臀部的訊號！