The Body Reset: How Women Should Eat & Exercise for Health, Fat Loss, & Energy | Dr. Stacy Sims 影片很長，大幅顛覆了原有的觀念，硬啃完影片（ Gemini 重點整理 ），書也放進願望清單了（kobo 有）。
1:16:00左右
冷水浴（攝氏15-16度）對女性就已經足夠產生效果（血管收縮+發抖產熱），而冰水浴反而效果不好（只剩血管收縮）
— TacoC (@tacoc13) June 18, 2025