「無論是面對面還是在網路上，都不要再餵食這些怪物」
去年在 twitter 上移除超過一半 follower，竟有種奇異的痛快感 😅
宿疾復發。
因為時間和位置方便，去看了一個全自費門診，在診間裡得到「一口價」，出了診間跟診的護理師（他們稱諮詢師）馬上就出來要加我 line …
我果然還是不習慣醫生用銷售角度來對待我的病痛啊啊啊啊…（乖乖掛了醫院門診）
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布魯斯症狀略緩解，但早上快篩轉為陽性。
視訊中確診，領到第二次藥（止咳化痰鎮痛解熱等），確診後領藥費用減免五十元。
布魯斯近一個月正好有幾個案子正如火如荼，在數個不同外部單位間進進出出，陸續有合作對象確診，雖然自認很小心，但畢竟接觸的人、空間、動線都不特定… 確診心情近似意料之中 🤷♀️
我目前無症狀，快篩陰性。幸好去年把客房改造成第二間書房，暫時作為我的小宇宙。傍晚雙和互助會同事送來一批物資，大感謝 🙏
晚上看到健保快易通出現陽性紀錄，填寫自主回報資料。
布魯斯喉嚨已經不痛了，輕微咳嗽有痰、鼻塞；體溫 36.5 ℃ 左右，血氧 97%。
還是發生了就好好處理囉。
到現在還是有人（布魯斯同事）說「打三劑還是會中，那打疫苗有什麼用？」 🙄🙄🙄
那「人生難免一死，你要不要直接去 …？」「山珍海味最後都變成屎，你要不要直接吃 …？」
請教里長垃圾處理問題，他順便跟我抱怨說社區裡有些阿北阿桑明明有症狀但不肯去篩檢，明明是高危險群，他也很無奈云云（到底該怎麼保護這種高齡者 … 🙄🙄🙄
布魯斯清晨自覺感冒症狀（喉嚨痛、鼻塞），體溫和血氧正常，快篩陰性，預約了附近診所的視訊門診 + 代領藥，全套體驗完畢。
醫生最關心的是發燒，目前認定是一般感冒，叮嚀若症狀加重或發燒要再快篩。
病假當事人精神良好，開心看了一整天動漫 …
我去領藥時診所內完全沒有候診的人，走進來的全是要代領藥。
等待時看到行政人員、藥師忙著接電話、備藥，也一直聽到醫生在診間內視訊問診，遠距時覺得聲音正常，但其實醫生很用力、大聲（而且還是穿戴全付武裝） …
大家都辛苦了 🙏
WFH 午餐 & WFH Gym
第一個心跳高峰應該是雨中疾行去診所代領藥的時候吧 😅
大概半個月前開始右食指根部會痛，醫生判斷是拉傷，也做了兩輪復健，稍有改善，不料昨天發覺原本會痛的地方竟腫了起來，掃完超音波被宣判是關節積水、肌腱腫脹 😵
左髖的問題時好時壞，運動時不知到底該不該、能不能用力，下定決心到骨科確認一下。
骨科醫師看著 X 光：骨頭看起來沒問題、兩邊（髖臼與股骨頭的）間隙也正常喲 👍 軟組織問題要找運動醫學，其實會痛的動作不要做就好了啊，哈哈哈 😃
骨科就是這麼素直呢 😎
至少確定骨頭沒問題，那就好了（？
光世代無法上網的第四天，終於排到維修。
工程人員證實我們不是 MOD 一更新就不能上網的唯一苦主，問題出在小烏龜（DASAN H660WM，這款業障真的很多），MOD 一更新 WAN PPPoE 的設定就會跑掉。
換了一個據說是最新款小烏龜（ASKEY RTF8207W），並（強行？）取得進入數據機維修介面的位置及帳號密碼（方便自救），復活。
手術後正好一年，（因為卵巢摘除）也是我進入更年期滿一年。
術後立刻開始補充含 D3 的鈣（1000~1200mg/day）
當時沒有馬上開始補充雌激素，想先觀察一下症狀，前三個月最明顯的不適是突如其來的發熱，但還不到發汗、發紅的程度；接著是睡眠品質快速變差，難入睡、淺眠易醒，將鈣調整到晚間吃（一開始傻傻在早上吃）並補充鎂（250~400mg/day），運動習慣持續，薰衣草精油擴香也用上了 … 這些終究不足以抵抗生理上的變化，術後第四個月開始補充低劑量雌激素，每三天吃一顆伊使蒙 0.625mg，第七個月開始改為兩天一顆，狀況改善明顯，前述的做法也都繼續。
年度健檢的骨質還可以（但 T 值還是變成負值了 orz），血清免疫學檢查的維生素 D 也終於不再紅字，照醫生叮嚀乖乖乳房攝影追蹤。
至於世間對更年期會（更）暴躁易怒的刻板印象，我的自覺和布魯斯說法都是沒發生，我不知道是因為看待許多事已變得微不足道、還是因為我規律地吃鎂、或早就將暴躁值催到最滿無法再高了 😂
總之，謝天。