長期肩痛終於去看復健科。
醫「脊椎側彎手術（有極限）還留了一點角度，這是身體的代償 …. 以後你的左髖右膝容易出問題 … 要多運動、加強核心….」
我「好！（乖寶寶狀）」
內心 OS：醫生你的核心已經讓你坐著看不到自己的腳了耶… ( ͡° ͜ʖ ͡°) （沒禮貌！）
到健身房的人有的為鍛鍊、有的為社交，今天遇到一個看起來是為求偶。
因為實在太過輕浮，更因為影響到我，所以不會用孔雀開屏形容她，而是不忍卒睹。
今年第一次下水、第一次在一座被（晾滿衣服的）後陽台包圍的戶外泳池游泳。
比想像中舒服。一個水道兩個人正好。
昨天上完課發現鞋底裂開、刻紋脫落。牙一咬買了 Nike Free TR Flyknit 3。
今天做第一個弓箭步深蹲，教練就說新鞋讓動作更好更標準了。所以是找到我的 陸王 了嗎 XD
它很輕很軟也很貴 …
中場蛋白質。
教練：你知道我在瞪你嗎（教練對油脂、糖分總是特別敏感 :P）
總是準時報到的蝴蝶蘭。蘭花為人真的很好相處 😛
499 之亂讓所有寫得不好的 SQL statement 都現形了 😶
抖 M 人生之今天教練發狠，下課後舉著一根香蕉都覺得手在抖 ☉_☉
499 之亂之電信社畜又被 call 去 on site 直到接近凌晨…. 😩
抖 M 人生第五週。
教練「你的背完全沒有障礙嘛」
我「障礙都在前側」（自知之明）
教練「對！」（大聲）
網友：「因為背後常中箭，有鍛鍊」（怎麼會這麼中肯 Orz）
******
一身皺褶的男肥宅發力時伴隨嗚咽聲。
嬌小可愛的女教練「來，我再示範一次」（帶著微笑、舉重若輕貌）
肥宅「……. 」
身心靈同步折磨 😛
終於等到 血觀音。
濃度很高，即使想很少的人應該也能看出一點滋味吧。
抖 M 人生 重訓第四週。今天是第一次在當天沒有重訓課的情況下上 Athletic BodyStep，體會到兩者真的是完全不同檔次的訓練。
餘裕讓我覺得自己 level up 了 XD
繼續抖 M 人生…
今天的中場蛋白質：
教練「你擅長控制一般人不容易控制的肌肉（股二頭肌）耶」
他心裡可能在 OS：「但大家都會的（胸肌）你為什麼不會 … 」
我「第一週之後，酸痛就沒那麼嚴重了」
教練「你是追求痛的那一型嗎？」（微笑）
絕對不是！
挑戰感冒、生理期、連著上兩天重訓再接有氧。
中場補充一下蛋白質…
三堂課評估完，教練：上下肢、肩、背都不錯，但軀幹前側很弱耶。 （我也不知道自己怎麼辦到的）
教練：沒關係，可以練（微笑） （笑得人腹肌發涼）
已經是半殘狀態，BodyStep 課只能有限度的偷懶，因為我做重訓不太會流汗（不知是否是心跳慢的關係？），發發汗就好。
總之，無事生還 XD
這些藥丸我必須配 500cc 的水、分五次才能吞完。一定要瓶裝水，用杯子裡的水我不會吞藥。
