Tag Archives: sport

運動後的低 GI 高纖午餐，香草雞肉親子蛋三明治 from Once Baking Studio

比想像中好吃。

一日之計在於晨 💧

在燈具店結完帳等待安排工期時，老老闆出現走過來說我紅光滿面氣色佳、運勢一定很好 …

其實我只是離職而已 😄

腹肌吱吱叫 ing …

測完 inbody 開獎前….

教練：你覺得有進步嗎？
：沒有。
教練：嗯，你的自我感覺真的很不良好
：😅

跟布魯斯一起控糖（他乾杯我隨意）兩個月，體脂降到 22.6 (-0.4)，但體重也掉了一點（主要是脂肪，肌肉也掉了一點點），因為我只想降體脂，所以也不算成功，再努力吧 💪

動畫週末：

久違的 bodystep 團課。順便複習一下腳踝貼紮。

太久沒有上 bodystep，有點生疏，加上天冷，先講求不傷身體。

體感上，台灣使用後背包的人多於日本，但進入捷運車廂會把背包改前背或手提的人，日本遠～遠～多於台灣。（ref: 中学１年生電車の乗車マナー教室｜NHK）

這是上個月相隔四年再到東京，非常有感但遺漏的紀錄。

撐 ……….. 不住 💧

體脂終於降到 23，內臟脂肪也持續降低，但肌肉也掉了一點點，再努力 💪