
podcast 裡出現進食的聲音,無論內容多精采,嚴重恐音症的我也只能中離了。

我在飛機上看了兩遍的《神人之家》上 MOD 了,推推 👍

我有認真在練手,不是做瑜伽餒 😌


沒事在家來盪個壺鈴。
本來想要買兩個,應用彈性比較大,但怕會被宅配黑名單,等他淡忘這次的恨意後再來買第二個 🤭


週六練腿、週日練手,現在酸痛點遍佈全身 😅


年初驗出骨質 T score -3.4 的同學,除了治療也開始找教練運動,上週看到她整個人小了一號。
她跟我說「我終於知道你(的體型)不是天生,是努力來的」
最近聽到最鼓舞、最開心的話 🥹

聽到名嘴說郭的鈔能力應該早幾個月用,想要押到最後一刻再撒,已經來不及云云 …
欸,鴻海式付款是有名的餒 😂

inbody 還是無法突破體脂 24、健身評分 76 😞
我沒有特別高蛋白飲食,想說靠多一點有氧把只離目標一點點的體脂降下來,就這一點點,好難啊~~ 😩

體感 46°C ….. 🥵


週六做了 15 x 3 TRX 三頭肌伸展(tricep extention),到今天還舉手困難 💦