兩個月前量 inbody，體重和體脂都達到人生的最高峰，體重我很滿意，但體脂很毋湯，所以開始增肌減脂維持體重之路。
兩個月後的今天再測 inbody，體重沒有變，肌肉增加 1.5kg，體脂降 2.6%，健身評分 +3，開心。
我沒有特別的減脂計畫，就是多做一點有氧少吃一點澱粉和糖（昨天這個人 不知道是誰 😋），有氧是划船機、Home Fit、Fitness Boxing，阻力訓練維持。
努力會有收獲的 💪
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約好的時間隨時都可以通知我更改或取消，提早十分鐘、二十分鐘通知都沒問題（也發生過好幾次），但我人到了現場才說「抱歉，重複約了其他人，今天取消哦」，而這個當下預約單上仍然是我的名字 …
那我也要說抱歉，你精準命中了我的大雷區 💣
我決定換教練。
因為越想越氣，布魯斯說我划到船快飛起來 🚣♀️ （最好是
原來 漁港的肉子 與龍貓（となりのトトロ）、輝耀姬物語（かぐや姫の物語）的關係不是致敬，是幕後團隊真的有重疊（小西賢一、木村真二） 💡
WFH 結束還是亂買之又是碗盤架，最近看碗盤就是各種不順眼 😋
quote:
…可能代表儘管他們感染病毒，但疫苗讓他們的免疫系統對抗病毒，所以鼻子或喉嚨中從來沒有足夠的病毒蛋白可以驗出陽性。
另一個問題是，如果從未檢測出陽性，為什麼他們還是會出現症狀？專家表示，這是因為許多疾病症狀如發燒、不適、流鼻涕、疲勞，實際上是由免疫系統對病毒反應所引起的，而非病毒本身所引起的。…
一個星期份的 WFH Gym
每天都是 Home Fit + switch sport，順序要對，而且 switch sport 只能選網球，其他沒用 🤷♀️
布魯斯結束隔離，快篩陰性。
我第五次快篩，陰性。
布魯斯出現症狀到確診之間的兩天我們起居如常，沒有保持距離也一起吃飯。
朋友笑說我是天選之人，我自己的感受則是歸功三劑疫苗的保庇。
實名制快篩第二輪的第一天 …（庫存剩三支，補一下）
今天是芒種，我不只有檨仔還有玉荷包荔枝，叫我當令水果富翁 🤤
隔離期滿還是 WFH 午餐 & WFH Gym
今天主角是口感近似黑喉的不知名小魚。
布魯斯確診第三天 = 發病第五天，症狀沒有變化。
我做了第二次快篩，陰性。依規定無症狀接觸者不需要頻繁快篩，但因為一旦轉陽隔離天數又要重新開始，所以打算兩天篩一次。
收到給密切接觸者的第一則通知：區公所物資領取 … 是說選擇/確認居隔方案應該比較要緊吧？
居家隔離兼 WFH 午餐 & WFH Gym
Home Fit 內容上升到 160bpm，效果明顯。
布魯斯清晨自覺感冒症狀（喉嚨痛、鼻塞），體溫和血氧正常，快篩陰性，預約了附近診所的視訊門診 + 代領藥，全套體驗完畢。
醫生最關心的是發燒，目前認定是一般感冒，叮嚀若症狀加重或發燒要再快篩。
病假當事人精神良好，開心看了一整天動漫 …
我去領藥時診所內完全沒有候診的人，走進來的全是要代領藥。
等待時看到行政人員、藥師忙著接電話、備藥，也一直聽到醫生在診間內視訊問診，遠距時覺得聲音正常，但其實醫生很用力、大聲（而且還是穿戴全付武裝） …
大家都辛苦了 🙏
WFH 午餐 & WFH Gym
第一個心跳高峰應該是雨中疾行去診所代領藥的時候吧 😅
梅雨縫隙中乍現的陽光 🔆 然後接著大雨特報 💦
WFH 午餐 & WFH Gym
雞胸烤過頭 … again
Home Fit 把心跳拉高後，接著 switch sports 網球的維持效果還不錯。
