上重訓課已經兩年，因為我不是個勤奮、動機明確又強烈的人（要練成什麼或減重多少），成果感覺還好。

外表上，大部分的人都不會覺得我需要節制飲食，只有教練每次上完課都要提醒一次「吃東西小心一點啦」

因為我不是（體重）絕對值的問題，而是數字組成成份的問題，這是收獲之一，雖然我只是儘量 😛

另外（可能是）從小累積的運用肌肉／關節的方式，讓我強弱部位很不平均，弱者恆弱，弱到教練都想笑（！），也因為年紀漸長讓這些習慣造成的耗損變得明顯，有意識地改變這些習慣是收獲之二。

身體上的改變也是明顯的，肌肉線條與力量等等，因為看到成果而產生（維持的）動機，是收獲之三。

最近對已經上了七、八年的 bodystep 有點疲乏，但我想重訓課應該會一直繼續下去吧。