因為激烈節食在辦公室昏倒的同事,並不是不運動,是根本不願意動,連從房間移動到廚房、往上走一層樓都不願意 …

很久之前聽人說過,不要指教別人減肥,他們什麼都懂,只是不願意做。

今天設定 3000m,近 20min,阻力和速度與昨天差不多,測到的心率有點驚豔,效率不錯。

划到後來其實很放空,思考不了什麼國家大事(沒辦法演紙牌屋)。

下船後手痛超越其他感覺,下次一定要記得戴手套 💦