最近的每日 routine 是 1700 下班、1730 前到家、做 10min HIIT、1800 前洗完澡。

FITBIT 的各種數值不錯（還沒經過 inbody 考驗 😛

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本日 HIIT … 身體不可能適應得這麼快吧 😅

菜市仔盃開打。

阿伯打球，別的無所謂，裝備不能輸（只差一頂安全帽了 😄

賽程有點硬，一天打 20min x 4 全場 + 60sec 連續 3 分球

很喜歡師大體育館的夕日光影，正好適合一個虛累累阿伯的背影 🤭

本日 HIIT 完全跟著 （還是隨便找的）影片 做，線形好像也比較好看 💪

今天好好面對了我的髖和腹 🫣