2025-08-20 (週三) irene Leave a comment 最近的每日 routine 是 1700 下班、1730 前到家、做 10min HIIT、1800 前洗完澡。 FITBIT 的各種數值不錯(還沒經過 inbody 考驗 😛 » My HIIT playlist
2025-08-19 (週二) irene Leave a comment 退休前忘了盤點不上班就不太會用的東西,例如香水,只好再出來工作(不是 本日香是 Floris Cefiro 才剛坐下來看一下象獅戰就… 粥報 還是不要隨便稱讚球員/隊吧 😅
2025-08-16 (週六) irene Leave a comment 菜市仔盃開打。 阿伯打球,別的無所謂,裝備不能輸(只差一頂安全帽了 😄 賽程有點硬,一天打 20min x 4 全場 + 60sec 連續 3 分球 很喜歡師大體育館的夕日光影,正好適合一個虛累累阿伯的背影 🤭
2025-08-12 (週二) irene Leave a comment 回到家想趁天還亮(天黑不運動),腿了好幾年,第一次做 10min HIIT。 youtube 上 隨意找的影片,太緩和或空間不方便的動作都用開合跳代替,數字看起來滿夠力,可能也是身體對新活動反應比較大的關係。 菜很貴就吃水蜜桃吧(X