本日 HIIT 完全跟著 （還是隨便找的）影片 做，線形好像也比較好看 💪
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今天好好面對了我的髖和腹 🫣
今天需要大量腦內啡 🏊♀️
一邊執行一邊不敢相信自己在做什麼 …
布先生上一次打全場籃球應該已經二十幾年前，最近報名社內的菜市仔盃，一群老阿宅別的不敢說，護具一定要最頂最全。
今晚練球，看他一堆行李 …
我：你要不要買頂安全帽？（美式足球風？
The Body Reset: How Women Should Eat & Exercise for Health, Fat Loss, & Energy | Dr. Stacy Sims 影片很長，大幅顛覆了原有的觀念，硬啃完影片（ Gemini 重點整理 ），書也放進願望清單了（kobo 有）。
1:16:00左右
冷水浴（攝氏15-16度）對女性就已經足夠產生效果（血管收縮+發抖產熱），而冰水浴反而效果不好（只剩血管收縮）
— TacoC (@tacoc13) June 18, 2025