2018-04-02 (週一) irene 1 Comment 上了六、七年心肺訓練,因為上半身肌肉量始終不足(標準值以下),靠飲食和自己做啞鈴效果不明顯,終於還是買了重訓課程。 說服自己現在散財,好過過幾年出現肌少症狀(很會找理由)