挑戰感冒、生理期、連著上兩天重訓再接有氧。

中場補充一下蛋白質…

三堂課評估完，教練：上下肢、肩、背都不錯，但軀幹前側很弱耶。 （我也不知道自己怎麼辦到的）

教練：沒關係，可以練（微笑） （笑得人腹肌發涼）

已經是半殘狀態，BodyStep 課只能有限度的偷懶，因為我做重訓不太會流汗（不知是否是心跳慢的關係？），發發汗就好。

總之，無事生還 XD

這些藥丸我必須配 500cc 的水、分五次才能吞完。一定要瓶裝水，用杯子裡的水我不會吞藥。